こまめな水分補給を！

こんにちは！

パーソナルジム『ユースフル』です♪

ゴールデンウィークも終わり暖かくなってきましたね。

これからの暑い季節に向けて、こまめに水分補給をしましょう！

特に中高齢の方だと加齢に伴い体内の水分量が減少し、のどの渇きを感じにくくなり、脱水症状を起こしやすくなります。

脱水症状になると、めまい、ふらつき、食欲不振、倦怠感、重度だと意識障害などの症状を引き起こす可能性があります。

以前介護施設に勤めていた際に、入居者の方々は自分から水分をとることは少なく、職員が摂取を促していました。脱水症状で病院に受診した方もいらっしゃいました。

私もあまりのどが乾かないタイプなので、一昨年の夏に脱水症状を起こして1週間ダウンしてしまったことがあります。そこから意識して水分を取るよう心がけています。

みなさま、これからの時期はこまめな水分補給を忘れずに！！

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江戸川区一之江にある運動初心者・中高年代向け

パーソナルジム『ユースフル』

Instagram @y.u.gym_edogawa

公式ライン @090eitla

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