「ロコモ」って言葉知ってますか？

こんにちは！

パーソナルジム『ユースフル』です♪

突然ですが、皆様は「ロコモ」という言葉を知っていますか？

「ロコモ」とはロコモティブシンドロームという言葉の略語です。

どのような状態かというと、運動器(骨、関節、筋肉など)の機能低下により、「立つ」「歩く」などの移動機能が低下し、将来的に要介護になるリスクが高まっている状態であることです。

主な原因としては、『加齢』『運動不足』が挙げられ、骨粗しょう症、変形性膝関節症、関節リウマチなどの運動器の疾患が起こり、その結果、筋力低下、筋肉の柔軟性低下、バランス力の低下によって移動機能が低下します。

「ロコモ」の予防策として

・運動を習慣的に行うこと

・バランスのとれた食事を意識すること

・生活習慣病の管理が大切だと言われております。

この話は高齢者に限った話ではなく、若いころの生活習慣が、将来の「ロコモ」発症のリスクを高めているといえます。

これから先、健康な状態で長く過ごせるよう今のうちから運動習慣をつけましょう！

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