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こんにちは！
パーソナルジム『ユースフル』です♪

今日は　あし　について書いていきます。

　足　というと足首より下のイメージがあり、
　脚　は下半身全体のイメージだと思います。

今回のテーマは〈脚〉のほうです笑

言わずもがな脚の筋力は非常に重要であり、

歩く、走るなどの移動
体重を支えるためにバランスをとる
基礎代謝の向上
血行促進

他にもいろいろと役割がありますが
主にこのような役割を果たしています。

活動量不足や加齢によって脚の筋量が少なくなると、
膝・足首などの関節負担が増え怪我や痛みにつながったり
十分な筋力・可動域を発揮できず転倒してしまったりします。

また、太ももの筋肉は骨盤にも繋がっているため
不良姿勢を引き起こします。

不調を感じ始めたら、もしくは感じる前に
生活の中で意識的に〈脚〉を使いましょう！

『ユースフル』ではトレーニング指導やストレッチなどのサポートが可能です◎
まずはお気軽にお問い合わせください！
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